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做家事有益健康六大影響報給你

嗨~良友們,會來認識我們想必都覺得家事是一個舒服居家的基礎,做完感覺髒東西一掃而空...開心

做家事有人覺得療癒樂在其中,有人覺得我要趕快完成之後來追劇阿。

不過做家事真的有好處啦,來一起揪家人來做家事,分享給對象看,說真的好處多多喔。

所以這篇文章我們將分享,做家事帶來的身心益處還有省荷包絕招!


做家事有益健康是真的嗎?做家事 7 大好處一次看

除了柴米油鹽醬醋茶,定期清潔家中,也是讓許多煮夫主婦煩憂的一件事。只不過許多人可能沒有意識到,其實做家事並不是一件壞事,反而有良好的舒壓效果,因為有利於體內的「幸福荷爾蒙」分泌。

對於工作、課業壓力大的現代人來說,家事時間甚至可以說是情緒的一大港灣,可以完全放空思緒、幫助放鬆。而且做家事除了對心理健康有幫助,也對生理上的健康有益,甚至還能省錢!?


做家事對健康的 6 大好處,外加 1 個省荷包優點



1.活動身體能幫助紓解壓力、活化腦部
想要消除壓力,人體中有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素扮演著相當重要的角色,當血清素不足,會讓壓力更容易累積;相對地,如果能促進腦中血清素的分泌,就能幫忙紓壓、降低壓力帶來的健康危害。

而想要增加血清素的分泌量,適度的活動身體非常重要,尤其是不斷重複的輕度活動,更能幫助體內血清素分泌更加正常、健康。

做家事恰好就屬於一種不斷重複的輕度運動,例如來回擦窗戶、擦拭浴缸等,能幫助促進血清素分泌,幫助我們疏通生活中堆積如山的壓力。

2.忘卻煩憂
做家事可以將眼前的髒汙通通去除,或是將原本亂七八糟的各種物品恢復原位,讓家中變得井然有序。這樣的過程之中會讓我們必須將集中注意力在家事上,不用再受到煩惱的折磨。

3.有成就感
做家事、收納或整理物品,能將家中變得更加整潔、有序,能替我們帶來良好的成就感。而良好的成就感有助於體內多巴胺的分泌;多巴胺也對於紓壓有幫助,甚至還能幫助抑制壓力的累積。

4.減少過敏源
雜亂的物品會讓灰塵容易堆積,而且除了灰塵以外,還會躲藏許多細菌、塵蟎等,對家中成員的健康造成負面影響。

如果能確實整頓環境,就能更容易清潔灰塵,減少病菌及灰塵帶來的危害,幫助減少過敏、慢性鼻炎、氣喘等呼吸道問題,也對預防過敏性皮膚炎有幫助。




5.鍛鍊肌力
人過了 30 歲以後肌力會開始不斷衰退,到了老年可能有肌力不足、跌倒骨折的風險。而做家事的擦拭等動作恰好能鍛鍊到手部、腰部等全身各處,能幫助抑制肌力的衰退。

6.減少受傷
許多人家裡坪數其實不算小,只是因為堆置太多雜物而顯得擁擠。透過清理堆置雜物可以改善家中動線,讓我們移動時更加順暢,也能減少長輩、小朋友踢到物品跌倒受傷的風險。

7.省錢
許多人在大掃除中會「發現」許多還有用的東西,就不需要再為了添購同類型的物品而傷荷包。此外,動手做家事的時間,也能讓我們不會因為出遊而讓荷包大失血,某種程度來說做家事也是在省錢。